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床頭千萬別放這個,失眠、脫髮、老得快,都是因為它!

小南子 2018-03-23 檢舉

床頭千萬別放這個,失眠、脫髮、老得快,都是因為它!

睡覺,稱得上是身體最好的放鬆和休整方式。這本來是一件再簡單不過的事情,可對於失眠的人來說,卻很痛苦,怎麼睡都睡不著!

那麼,失眠的原因到底在哪裡?睡不著又該怎麼辦呢?答案也許就在你的床頭。為了保證你的睡眠品質,這幾樣東西,最好不要放在床頭。

這些東西不適合放在床頭

1、手機

現在的人手機不離手,很多人睡前都習慣玩手機。但正是因為這個習慣,才會讓我們晚上睡不著、白天醒不了,精神越來越差、身體頻繁發出警報!

精神科專家建議:想要提高睡眠品質,一定要將帶螢幕的電子設備,如手機、平板電腦、電視等物品帶出臥室、遠離床頭。

因為這些物品會不斷刺激的大腦,讓你精神處於興奮狀態,因而導致入睡困難、心緒不寧。此外,睡前最好少玩手機。

2、衣物

如果你是一個不愛整潔的人,經常隨手將脫下的外套衣物胡亂堆在床頭,臥室裡雜亂無章,長此以往,你就會陷入反復失眠、夜醒的惡性循環中。

不少有睡眠障礙的人,都是因為缺乏一個讓人心靈放鬆、舒適的睡眠環境。臥室越整潔,越容易讓人安心入睡。不如試試把衣服清理乾淨,將臥室物品擺放整齊,再躺在床上,心靈清靜平和,相信你會很快入睡

3、抱枕

很多人喜歡在床上放上抱枕,睡前習慣靠著枕頭看書休息。其實靠枕是我們脊椎、腰椎的隱形殺手。

柔軟的靠枕讓我們的腰部和肩部得不到有力支撐,長期處於彎曲狀態,特別容易導致頸椎病、腰椎間盤突出。而以半躺的姿勢久坐後,會加重身體的疲勞,睡覺時覺得肩頸難受,大大影響睡眠品質。

除此之外,抱枕、毛絨玩具等針織物,特別容易滋生蟎蟲細菌,極易導致過敏性皮膚病和呼吸道疾病,產生打鼾、鼻塞等問題,更是讓我們徹夜難眠。

如今,失眠已經成為困擾人們生活的一大問題。看似事小,對人的傷害卻很大,既傷身、又傷神。失眠的傷害,你一定要知道。

失眠危害有多大

1、加快衰老

失眠會導致我們身體裡的內分泌失調、生物鐘被打亂。小編前段時間一個晚上沒睡著,第二天都能明顯感到自己的皮膚變得黯淡無光,所以經常失眠的人衰老速度遠高於睡眠品質良好的人。

不但如此,失眠還會讓更年期提前到來,皮膚變得越來越粗糙,皺紋和色斑都會不斷增多。

2、引發肥胖

失眠還會變胖!失眠會讓體內的胰島素分泌混亂,無法正常的對葡萄糖進行代謝,從而引發肥胖。

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