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被譽為「萬歲子」、「長壽果」!它是血栓的天敵,睡前吃一顆,80歲不被血栓擾!

大宝贝 2018-03-23 檢舉

人體內的血栓都有著嬰兒般的脾氣,喜樂無常愛玩愛鬧,當它在血管內遊蕩時,不小心就有可能粘在血管壁或者把血管堵上,造成血液的運輸系統癱瘓,從而引發一系列致命的心腦血管事件。

血管阻塞過程

更讓人猝不及防的是,血栓可能發生在任何年齡、任何時間、人體的任意部位,一想到這裡,小編嚇得喝水都灑了一地!

為什麼我們的身體裡會有血栓

人體血液中存在著凝血系統和抗凝系統。在正常情況下,二者保持著動態平衡以保證血液在血管中正常流動,不會形成血栓。但在特殊情況下,如血流變緩、凝血因數病變、血管損傷時,導致凝血功能亢進或抗凝功能削弱時,則會打破這種平衡,使人處於「易栓狀態」。

今天,小編推薦給大家一種天然的、預防血栓的「藥」,它被譽為「萬歲子」、「長壽果」。

 

 

在告訴大家之前,咱們先猜個謎語吧!

殼兒硬,殼兒脆,四個姐妹隔牆睡;

從小到大背靠背,蓋的一床疙瘩被。

相信聰明的你一定能猜出來,它就是核桃。

核桃

關於核桃的功效,耶魯大學一項科學研究最有發言權。該研究發現,體重超標的成年人飲食中增加核桃,有助於預防糖尿病和心臟病。[1]

在這項研究中,耶魯大學科學家對一組30-75歲微胖參試者進行了兩項為期8周的「核桃餐研究」。參試者體質指數(BMI)大於25,且參試者都出現了糖尿病及心血管疾病前期信號。研究人員將參試者分為兩組,飲食隨意,但是一組飲食中增加了56克核桃,將其作為零食或者與其他食物一起食用。

?核桃餐

研究結束時,核桃組參試者無一人體重繼續增加,而且其血管內皮功能明顯改善。血管內皮細胞功能良好,能防止血栓、調節炎症和控制血壓,對預防心臟病和控制血糖具有積極意義。

對血管大有裨益的核桃,到底隱藏著什麼秘密呢?

▲富含Ω-3脂肪酸

核桃中含有豐富的Ω-3脂肪酸,它能降低血液中的壞膽固醇,能防治血管內血栓的形成,能令血管變得更暢通無阻、更健康、更有彈性。

 

 

這將會大幅度地減低心臟病發作或中風的風險。

▲富含優質蛋白

核桃有「益智果」的美稱,一直以來都被認為是補腦益腦的佳品。據測定,每100克核桃中蛋白質為15~20克,蛋白質亦為優質蛋白,蛋白質中含有人體八種必需氨基酸中的賴氨酸,賴氨酸是健腦的重要物質,有助於提高人體智力。

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來源:ezgoe.com
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