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最好的醫生是自己,最好的醫院是廚房……為了健康一定要看!

最好的醫生是自己

最好的醫院是廚房

最好的藥物是食物

最好的療效是時間

有了健康並不等於有了一切,沒有健康就等於沒有了一切。健康就是一個空心的玻璃球,掉下去以後就碎了。而我們的工作就是一個皮球,掉下去以後還可以彈起來。健康是單行線,每一個人都要認真對待。

你的健康情況很大程度取決於你自己對健康的看法,以及你自己生活的方式。

1在健康問題上你比老天爺管用

早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。

現在的人相反了,早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。

早上這頓飯,等於吃補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養早餐。

主食必須要有蔬菜加水果,早餐營養不好,中午、晚上是補不回來的。

2全世界最不好的習慣是抽煙

習慣抽煙的人,易得氣管炎,肺氣腫、肺心病、最後肺癌,這是死亡三部曲。

3喝醉一次酒=得一次急性肝炎

世界衛生組織提出六種最不健康的生活方式:

第一是吸煙,第二是酗酒。

4人不是老死的,而是氣死的

《黃帝內經》講得很清楚:

怒傷肝,喜傷心,悲傷肺,憂思傷脾,驚恐傷腎,百病皆生於氣。

婚姻不幸的女人、事業不順的男人,臉色都很難看,因為傷肝,則傷血。

所以人一定不要當情緒的俘虜,而要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你。

5家庭不和睦,人就會生病

我還曾經看到過一個報導,離婚人士、喪偶人士壽命偏短,這個有科學依據。

有專家認為,人的疾病70%來自家庭,人們的癌症50%來自家庭。

小吵天天有,大吵三六九,也不要不吵架,不說話,半個月都不說話,那不得憋死啊。

孤獨比貧窮更可怕,夫妻恩愛的長壽,夫妻健在的長壽,孤獨的就容易出問題,容易短壽,這是普遍規律。

但怎麼樣讓家庭和睦,這是一門學問,必須解決四個問題:

第一要尊敬老人;

第二要教育好子女;

第三要處理好婆媳關係;

第四尤其重要,夫妻要恩愛,這是核心。

夫妻怎麼恩愛?要做到八互原則:互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。

6走路是非常好的鍛煉方式

堅持每天鍛煉半個小時到一個小時,鍛煉內容可以採取最簡單的辦法。

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